Une semaine dans ma vie avec mes amis (en laissant bébé Ehlani) !

Une semaine dans ma vie avec mes amis (en laissant bébé Ehlani) !

Table of Contents:

1. 🏆 Introduction
2. 👶🏼 Bienvenue dans ma chaîne YouTube !
3. 📸 Les vidéos de ma semaine
4. 💪 Ma routine d'entraînement
5. 🏋️‍♂️ L'importance de l'échauffement
6. 🦵 Renforcement des jambes au gymnase
7. 🏋️‍♀️ Les exercices pour les cuisses
8. 🥦 Importance de l'alimentation saine
9. 🏥 L'étude pour mon permis d'assurance-vie
10. 🎂 Célébration de l'anniversaire d'Alondra
11. 🎉 Fête aux clubs et voyage à Arizona
12. 🎈 Surprise pour Alondra à Airbnb
13. 🍰 Histoire de gâteau d'anniversaire
14. 🎁 Cadeaux et souhaits d'anniversaire
15. 💊 Achats à la pharmacie
16. 💤 Repos et récupération
17. 💪 Séance d'entraînement à la maison
18. 🍲 Préparer une soupe au poulet et aux nouilles
19. 🤒 Soins pour le rhume et la toux
20. 🙌 Conclusion

🏆 Introduction

Bonjour et bienvenue dans ma chaîne YouTube ! Je suis tellement contente de vous retrouver aujourd'hui pour une nouvelle vidéo "Une semaine dans ma vie". Vos commentaires et votre soutien sont toujours appréciés. Je suis Elsie, et dans cette vidéo, je vais vous montrer ma routine quotidienne, mes entraînements, ma préparation pour mon permis d'assurance-vie, et bien sûr, la célébration de l'anniversaire d'Alondra. Alors, installez-vous confortablement et laissez-moi vous emmener dans ma semaine bien remplie.

👶🏼 Bienvenue dans ma chaîne YouTube !

Tout d'abord, je tiens à souhaiter la bienvenue à tous les nouveaux abonnés de ma chaîne. Je suis Elsie, et je suis ravie de vous accueillir ici. Si vous ne me connaissez pas encore, je suis une mère qui filme régulièrement des vidéos avec ma fille Alondra. Ma chaîne est dédiée à la vie quotidienne, aux voyages, à la remise en forme, et à bien d'autres sujets intéressants. J'espère que vous vous amuserez autant à regarder mes vidéos que moi à les filmer. N'oubliez pas de vous abonner et de laisser un commentaire pour participer à mes tirages au sort.

📸 Les vidéos de ma semaine

Dans cette semaine de ma vie, nous débutons un peu en retard, car la semaine a commencé un mardi. Je vous emmène avec moi lors de ma routine du matin, où je me maquille et me prépare pour la journée. Ensuite, je vais au gymnase et vous montre ma routine d'entraînement intense pour développer mes jambes. Je partage également des conseils sur l'échauffement et l'importance des étirements avant l'entraînement.

💪 Ma routine d'entraînement

Dans cette section, je vais vous montrer ma routine d'entraînement complète pour le renforcement des jambes. J'insiste sur l'importance de la technique et de l'échauffement avant de commencer. Je vous montre les exercices que je fais au gymnase, notamment les squats, les presses à jambes, les soulevés de terre, les squats goblet et les fentes. Je vous donnerai également des conseils pour atteindre vos objectifs et rester motivé.

🏋️‍♂️ L'importance de l'échauffement

Dans cette section, je parlerai de l'importance de l'échauffement avant l'entraînement. Je partagerai des exercices d'étirement que je fais régulièrement pour préparer mes muscles et éviter les blessures. Je soulignerai également l'importance de la régularité et de la cohérence dans votre routine d'exercice pour obtenir les meilleurs résultats.

🦵 Renforcement des jambes au gymnase

Dans cette section, je détaillerai ma routine d'entraînement spécifique pour le renforcement des jambes au gymnase. Je partagerai les exercices que je fais, y compris les squats avec la barre, les presses à jambes, les soulevés de terre, les squats goblet et les fentes. Je donnerai des conseils sur la technique appropriée, le nombre de séries et de répétitions, ainsi que sur les poids que j'utilise.

🏋️‍♀️ Les exercices pour les cuisses

Dans cette section, je partagerai mes exercices préférés pour travailler les muscles des cuisses. Je montrerai comment faire des squats goblet avec des poids, des fentes, des extensions de jambes et des fentes latérales avec bande élastique. Je donnerai également des conseils sur le nombre de séries et de répétitions recommandé pour chaque exercice.

🥦 Importance de l'alimentation saine

Dans cette section, je discuterai de l'importance de l'alimentation saine pour accompagner votre routine d'exercice. Je partagerai des conseils sur la planification des repas, l'équilibre des macronutriments et l'incorporation d'aliments riches en nutriments dans votre alimentation quotidienne. Je mettrai également en évidence les bienfaits d'une alimentation saine pour la santé générale et la perte de poids.

🏥 L'étude pour mon permis d'assurance-vie

Dans cette section, je partagerai mon expérience d'étude pour passer mon permis d'assurance-vie. Je parlerai de mes raisons personnelles pour vouloir obtenir cette licence et de mes projets futurs dans l'industrie des affaires. Je soulignerai également l'importance de la croissance personnelle et du développement de nouvelles compétences pour assurer la sécurité financière à long terme.

🎂 Célébration de l'anniversaire d'Alondra

Dans cette section, je parlerai de la célébration de l'anniversaire d'Alondra. Je partagerai des moments de notre fête en club et de notre voyage à Arizona. Je montrerai les surprises que nous avons préparées pour Alondra, y compris le gâteau d'anniversaire et les cadeaux. Je soulignerai l'importance de célébrer les moments spéciaux avec nos proches.

🎉 Fête aux clubs et voyage à Arizona

Dans cette section, je décrirai notre expérience lors de la fête en club pour célébrer l'anniversaire d'Alondra. Je partagerai des moments amusants et des souvenirs heureux de notre voyage à Arizona. Je mettrai en évidence les avantages de passer du temps avec nos amis et notre famille et de prendre des pauses pour profiter de la vie.

🎈 Surprise pour Alondra à Airbnb

Dans cette section, je raconterai la surprise que nous avons organisée pour Alondra dans notre Airbnb à Arizona. Je partagerai les préparatifs que nous avons faits, y compris l'achat de fleurs et de décorations. Je montrerai sa réaction lorsque nous lui avons présenté nos surprises et soulignerai l'importance de l'amour et de l'attention pour nos proches.

🍰 Histoire de gâteau d'anniversaire

Dans cette section, je partagerai l'histoire de notre aventure pour trouver le gâteau d'anniversaire parfait pour Alondra. Je raconterai les difficultés que nous avons rencontrées pour trouver un gâteau près de chez nous et la décision de faire appel à différents endroits. Je mettrai en évidence l'importance de l'adaptabilité et de la persévérance lors de la planification de célébrations spéciales.

🎁 Cadeaux et souhaits d'anniversaire

Dans cette section, je décrirai les cadeaux que nous avons offerts à Alondra pour son anniversaire. Je parlerai de nos souhaits pour elle et de l'amour que nous avons pour elle. Je soulignerai également l'importance de montrer notre appréciation et notre reconnaissance envers nos proches lors de journées spéciales.

💊 Achats à la pharmacie

Dans cette section, je partagerai les achats que j'ai faits à la pharmacie pour prendre soin de ma santé et de celle d'Alani. Je parlerai des médicaments contre le rhume et la toux que j'ai achetés, ainsi que des suppléments que je prends pour renforcer mon système immunitaire. Je soulignerai l'importance de prendre soin de sa santé et de se reposer lorsqu'on est malade.

💤 Repos et récupération

Dans cette dernière section, je parlerai de l'importance du repos et de la récupération pour notre bien-être physique et mental. Je mettrai en évidence l'impact positif du repos sur notre niveau d'énergie, notre concentration et notre santé globale. Je donnerai des conseils pour améliorer la qualité de notre sommeil et soulager le stress au quotidien.

🙌 Conclusion

Merci d'avoir suivi cette vidéo "Une semaine dans ma vie". J'espère que vous avez apprécié partager ces moments avec moi. N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne pour ne manquer aucune de mes prochaines vidéos. Prenez soin de vous et à bientôt !

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Ressources :

• Thrive Market (www.thrivemarket.com/ElsieGuevara)